카지노 검증 사이트 돌아 오는

by Dorinda Lambert, Ph.D.

아… 흥분… 새로운 것 또는 친숙 함… 할 일, 카지노 검증 사이트이 만날 수있는 많은 기회, 만들기 선택 !! 그리고 흥분으로 스트레스도 있습니다.

두 개의 빠른 힌트 :

1. 그냥 숨을 쉬세요 !!!

스트레스 구호/마음 챙김/심호흡 카지노 검증 사이트이 빠른 훈련을 시도해보십시오.
긴장을 풀기 : 휴식을 취하면서 3의 카운트에 코를 통해 흡입
릴리스 : 단어 릴리스를 생각하면서 5 개로 입을 천천히 내쉬십시오
let let : 마지막 호흡이 다이어프램카지노 검증 사이트 방출 될 때, 다이어프램카지노 검증 사이트 약간의 밀어 내려서 깊은 한숨을 쉬십시오.

이것은 개발하기 쉬운 기술입니다. 집중/균형을 유지하는 방법에 대해 스스로 훈련하지 않도록 스트레스를받지 않더라도 하루 종일 여러 번 사용하여 연습하십시오. 그러면 나중에 하루 중 어렵거나 바쁜 부분카지노 검증 사이트 사용할 수 있습니다..

이봐…

2. 자신의 가치와 목표에 대해 생각 나게하십시오

새롭고 흥분의 혼란 속카지노 검증 사이트 자신과 관계를 잃지 마십시오. 어떻게 할 수 있는지 고려
여기로 데려온 것을 기억하십시오 - 좋은 것들의 목록을 작성하십시오 (예 : 당신이 소중히 여기는 사람들, 과거의 업적 또는 미래 목표, 당신이 살기 위해 노력하는 가치, 인생카지노 검증 사이트 원하는 긍정적 인 감정)
지금 어디에 카지노 검증 사이트지 살펴보십시오 - 매일 몇 분 동안 그 날을 고려하는 것들을 나열하십시오
"오늘"목록을 여기에 가져온 내용의 목록과 비교하고
에너지와 시간을 넣을 위치를 선택하십시오.

예… 맞습니다
선택이 있습니다.
그리고 당신은 지원이 있습니다…

위에 나열된 단계를 시도하십시오.
필요할 때 지원을 구하십시오.

카지노 검증 사이트 돌아와서 다른 사람들과 연결하고, 자신을 돌보고, 안전하게 지내는 과정을 즐기십시오!.