온라인 카지노 동안인지 구조 조정

이 리소스는 온라인 카지노 더 잘 이해하고 도전에 더 잘 대응하기 위해 스트레스가 많은 상황을 다시보기위한 방법을 설명합니다.

미리보기 포인트

• 사람들이 온라인 카지노 많이 받으면 현재 상황이 얼마나 압도적 인 느낌에 초점을 맞출 수 있습니다..
• "인지 구조 조정"은 특정 상황이나 상황에 대한 접근 방식을 재구성하는 것을 말합니다.
• 사람들이 온라인 카지노 받으면 일종의“터널 비전”으로 빠질 수 있습니다. 그들은 존재하는 옵션을 볼 수 없습니다.

내용

온라인 카지노가 많은 자동 생각에 대해 스스로에게 물어 보는 질문 :

• 이것이 정말로 사실입니까?
• 내가 결론으로 ​​점프하고 있습니까?
• 증거는 무엇입니까?
• 상황의 부정적인 측면을 과장하거나 지나치게 강조합니까?
• 내가 치명적입니까?
• 어떻게 될지 어떻게 알 수 있습니까?
• 그래서 그것이 실제로 일어나면 어떻게 될까요?
• 정말 나쁘게 보입니까?
• 이 평가를 유지하는 것이 유리한가?
• 상황을 볼 수있는 또 다른 방법이 있습니까?

결론 포인트

• 온라인 카지노가 많은 자동 사고를 식별하는 데 도움이되는 용어는 다음과 같습니다.
• 상황을보다 정확하고 덜 압도적으로 재구성하는 다른 방법에 대해 생각하십시오.