베트남 카지노 프로그램 시작 프로그램 :

새롭고 건강한 습관을 시작하기에 좋은 시간입니다! 더 많은 베트남 카지노을위한 몇 가지 빠른 팁이 있습니다.

목표로 시작 :

• 단기 목표와 장기 목표를 적어 매일 보이는 곳에 게시하십시오.
• 단기 목표는 3 개월 미만을 달성 할 수있는 것입니다. 예 : 일주일에 4 번 30 분 동안 베트남 카지노하고 싶습니다.
• 장기 목표는 최소 6 개월 이상이 걸리는 달성하고자하는 것입니다. 예 : 6 개월 (주당 1-2 파운드)에 25 파운드를 잃고 싶습니다.

프로그램 개발 :

• -FITT 원칙 사용 :
  • 주파수- 이것은 얼마나 자주 베트남 카지노 해야하는지
    • 예 : 일주일에 5-6 일 30 분을 베트남 카지노하고 싶습니다.
  • 강도 : 이것이 얼마나 힘든 일을 해야하는지
    • 예 : 보통 ~ 강렬한 페이스
  • 시간 : 이것은 베트남 카지노 세션이 얼마나 오래 걸리야합니다.
    • 예 : 심혈관 혜택의 경우 15-20 분, 체중 감량 목표는 60-90 분입니다.
  • 유형 : 이것은 당신이 참여할 베트남 카지노의 유형입니다.
    • 예 : 자전거 타기, 달리기, 베트남 카지노 수업, 요가 등