검증 카지노 수용

Sarah Wesch, Ph.D.

종종, 검증 카지노 수용에 대한 아이디어를 고려할 때, 우리는 아이디어에 저항 할 수있는 방법을 찾습니다. 우리는 우리 자신을 받아들이고 싶을 수도 있지만, 우리가 바꾸고 싶은 우리 자신의 부분을 받아들이는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.

학교, 직장 및 관계가 좋을 때 자신을 검증 카지노들이는 것은 어렵지 않습니다. 해당 영역 중 하나에서 무언가 잘못되면 "수정"모드로 뛰어 들어가는 경향이 있습니다.

우리의 생각과 감정을 통제 할 필요성을 놓아 주면, 우리는 덜 비판적이 될 수있는 모드로 이동합니다. 우리는 더 침착하고 자비로운 방식으로 문제에 접근하기 시작할 수 검증 카지노.

이 시점에서 일부 독자들은 스스로에게 말하고 있습니다. "일부 사람들에게는 괜찮지 만 X, Y 또는 Z를 검증 카지노 들일 수는 없습니다." 그런 식으로 생각하고있는 당신의 일부가 있습니까?

나는 검증 카지노 들일 수 없다 ...... 나 자신에 대해.
나는 나 자신을 검증 카지노 들일 수 없기 때문에 ......
나는 내 ...... 검증 카지노 들일 수 없다.

아무것도 떠오른 적이 있습니까? 어떤 사람들의 경우, 그것은 감정을 떠올리게 될 것입니다 ( "우울한 감정을 받아 들일 수 없습니다.") 다른 사람들을 위해, 그것은 당신의 외모 나 공연에 관한 것일 수 있습니다 ( "나는 내 몸무게를 받아 들일 수 없습니다."또는 "나는 내 성적을 받아 들일 수 없습니다."다른 사람들에게는 더 깊은 검증 카지노 혐오감을 드러 낼 수 있습니다. "나는 당신의 통제를 받아 들일 수 없을 수도 있습니다.

"하지만 기다려!" 여러분 중 일부는 "우울, 과체중, 성적이 좋지 않거나 외상의 역사를 가진 것에 대해 허용되는 것은 무엇입니까? 나쁜 상황에 대한 행복한 얼굴을 바꾸지 않습니까?"

검증 카지노 수용을 향한 단계

첫 번째 연습에 대한 응답을보십시오. 이것들은 가장 많이 검증 카지노 들여야 할 자신의 측면입니다.
당신이 검증 카지노들이 기 위해 고군분투하는 생각, 감정 또는 경험을 어떻게 소유하게되었는지 이해하려고 노력하십시오. 가족에 비슷한 문제가있는 다른 사람들이 있습니까?
다른 검증 카지노 대화를 만듭니다. 만약 당신이 검증 카지노 수용으로 어려움을 겪고 있다면, 당신은 머리 속에서 놀고있는 생각에 대한 매우 부정적인 트랙을 가지고있을 것입니다.
1. "괜찮아요 ......"
2. "왜 내가 왜 ......"
3. "나는 일하고있다 .......하지만 내가 어디에 검증 카지노지 괜찮습니다."
만트라를 채택하십시오. 만트라는 검증 카지노가 검증 카지노 자신에게 반복한다는 말입니다.
친구를 대하는 것처럼 자신을 대하십시오. 종종, 우리는 우리 자신보다 친구의 단점을 훨씬 더 검증 카지노들이고 용서하고 있습니다.
포기하지 마십시오. 검증 카지노 비판의 습관을 되돌리는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.