1 분 동안 검증 카지노 해소자

사람들은 일하는 동안 편리한 1 분 검증 카지노 완화자가 필요할 수 있습니다. 이 자료는 빛과 일시적인 검증 카지노를 완화하는 방법에 대한 아이디어를 제공합니다.

미리보기 포인트

사람들은 매일 여러 번 검증 카지노에 직면하며 일부는 하루에 50, 75 또는 100 번,“전투 또는 비행”신체적 반응을 겪고 있습니다..
빌드 업을 깨뜨리기 위해 무언가가 완료되지 않으면 검증 카지노 종일 긴장이 발생합니다. 이러한 휴식 기술은 일상 생활을 위해해야 할 일을 방해 할 수 없습니다.
하루 종일 간단한 개입이 검증 카지노를 가장 효과적으로 줄일 수 있습니다.

내용

간단한 1 분 동안 검증 카지노 해소자는 축적 된 검증 카지노를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 짧은 휴식이 포함될 수 있습니다.

1 분 동안 검증 카지노 해소자를 수행 할 때 :

강사가 강의를 시작하기를 기다리는 검증 카지노
1-2 분의 휴식으로 모든 학습 세션 시작,
매번 식사하기 전에 한 번하십시오
화장실을 사용할 때
클래스가 시작되기를 기다리고 검증 카지노,
STOP LIGHTS에서
체크 아웃 라인 등에 서서
전화에 한 번 더 울리고 빠른 연습을하게하십시오.
워드 프로세서에서 종이를 변경할 때 하나를 수행하십시오.
공부하기 위해 책을 꺼낼 때.

오래된 검증 카지노 습관에 빠지는 것을 피하십시오 : 처음으로 할 때, 당신의 오래된 습관이 강사, 책 또는 당신이하고있는 모든 일로 다시주의를 돌리 자마자 당신의 오래된 습관이 인계받는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 더 긴 시간 동안 더 편안한 상태를 유지하는 연습.

검증 카지노와 긴장을 풀는 방법에 대한 알림 : 많은 간단한 전략을 기억하는 데 도움이되는 알림이 필요합니다. 그렇지 않으면 오래되고 테네스 반응과 함께 습관에서 행동하지 않을 것입니다.

배낭 지퍼
책상 주변
시계에서
자동차의 백미러에서
냉장고에서.

알림은 다음과 같습니다.

컬러 리본
Stick-on Smiling Faces
매시간 경고음으로 설정된 시계
잡지의 광고 (여행 광고의 고요한 호수; 에어컨 광고에서 "Cool Cool")

알림이 중요합니다. 사용하십시오.

결론 포인트

하루 종일 산재한 많은 검증 카지노 완화자가 전반적인 검증 카지노 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루 종일 간단한 순간에 검증 카지노 감소가 필요하다는 알림을 사용하면 전반적인 검증 카지노 감소에 매우 긍정적일 수 있습니다.