スポーツベットアイオー 登録をコントロールするテクニック
サラ L 著
紙の上でのみスポーツベットアイオー 登録してください:
スポーツベットアイオー 登録事が心の「BGM」になっている状態から抜け出すには、しばらく時間がかかるかもしれません
スポーツベットアイオー 登録する時間:
スポーツベットアイオー 登録することはいくらでもあります（ただし、スポーツベットアイオー 登録なことはすべて紙に書くようにしてください）
スポーツベットアイオー 登録事への対処:
「このスポーツベットアイオー 登録に対処するにはどのような行動をとればよいですか
例: 仕事が見つからなかったらどうする
検討したい仕事のリストを作成してください
スポーツベットアイオー 登録何??
" もし「もしも」と自分を怖がらせていることに気づいたら、「だから、」と反撃してください。
例: このテストに落ちたらどうなるか
課題: スポーツベットアイオー 登録、テストに落ちたらどうする
多くのスポーツベットアイオー 登録は起こりそうにありません
例: 飛行機が墜落したらどうなる
自問してみてください: 飛行機事故の可能性はどのくらいですか
現実的で、実行できる行動に焦点を当てた考えを見つけることに取り組みます
- しかし、努力と決意があればそれはわかります
- さまざまな方法で対処できます
- 例 C: 目的地に安全に着陸できる可能性が高いです
健康に気をつけてください:
身体的健康を改善するために最善を尽くすことが不可欠です
- あなたの体は、体と心にさまざまな影響を与えるストレスホルモンを生成します
- 正しく食べる: バランスの取れた食事を食べると、脳が適切に機能するために必要な栄養素が得られます
- カスポーツベットアイオー 登録ンと精製糖を避ける: これらの化学物質を避けると、より均一なエネルギーレベルが得られます
- リラックスできるアクティビティのリストを自分で作成し、これらのことをより頻繁に行うようにしてください
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