시험 카지노 어떻게 줄일 수 있습니까?

공부 중 :

• 학습 목표를 설정하고 한 번에 한 걸음을 내딛고 자신을 압도하지 마십시오.
• 테카지노 전에해야 할 일을 모두 달성 할 수있는 충분한 시간을 허용합니다.
• 테카지노 전 며칠 동안 매일 작은 시간 동안 자료를 자주 검토하여 신뢰를 구축합니다.
• 카지노 구축을 느끼고 있다면 다음 스트레스 버스터 운동 중 하나를 시도해보십시오.

카지노레스 버스터 :

• 2-5 분 카지노 심호흡에 참여합니다. 눈을 감고 폐 안팎으로 공기에 집중하십시오.
• 긴장하고 다른 근육 그룹. 예를 들어, 어깨가 긴장하면 뒤로 당겨 몇 초 카지노 잡고 휴식을 취하십시오.
• 몇 분 카지노 가이드 이미지에 참여하십시오. 평화 롭고 아름답고 자연스러운 장면을 선택하십시오.
• 카지노 설명하려고 노력하십시오. 당신의 불안에 관심을 집중시키고 그것이 일으키는 감정에 대해 생각하십시오 : 얼마나 큰가요?
• 호기성 운동은 카지노과 과도한 에너지를 방출하고 결과적으로 신체 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 긍정적 인 자기 대화에 참여하십시오. (a) 부정적인 생각에 대항하기위한 합리적인 반응에 대해 생각하는 것 (예 :“이 카지노에 실패 할 것”이라고 말하는 대신“이를 수행 할 능력이 있으면 도움을 받아야합니다.”);

테카지노 전 :

• 가장 편안한 곳에 앉을 수 있도록 일찍 도착하여 카지노하고 지식을 의심 할 수있는 사람들을 피하십시오.
• 테카지노를 받으면 방향을 두 번 읽은 다음 시간을 효율적으로 정리하십시오..
• 테스트를 통해 서두르지 말고 편안하고 속도로 일하며 반 친구들이 카지노을 치르는 데 얼마나 멀리 떨어져 있는지 걱정하지 마십시오.

테카지노 중
이 옵션 중 일부를 시도해보십시오 :

• 심호흡 및 근육 이완과 같은 테스트 중에 스트레스 버스터 운동 중 일부를 사용하십시오. 카지노 중에 몇 분 동안 휴식을 취하고 시도해 볼 수 있습니다.
• 물을 마시고 마음을 깨끗하게하려고 노력하십시오.
• 당신이 하나에 걸리면 더 쉬운 질문으로 이동하십시오. 시간이 있으면 돌아갈 수 카지노다.
• 카지노 산만으로 무언가를 먹거나 껌을 먹으십시오.
• 질문의 문구에 대해 명확하지 않은 경우 강사에게 질문을하십시오.
• 자신을 동기를 부여하는 방법으로 1 분 카지노 진행 후 보상에 대해 생각하십시오.
• 긍정적 인 자기 대화를 활용하십시오. “이것은 단 하나의 테카지노 일뿐”,“이 자료에 익숙합니다”,“이 테카지노는 내 지능에 반영되지 않습니다”등과 같은 긍정적 인 진술을 생각해냅니다.