補足: 子供が食べるべきもの
金曜日, 4 月 17 日, 2015
マンハッスポーツベット ボーナス —によると スポーツベット ボーナスダ キッド, 人間栄養学の准教授および拡張の専門家, そして スポーツベット ボーナスラ・ピーターズ, 人間栄養学の准教授および拡張アシスタントディレクター, 両方ともスポーツベット ボーナスザス州立大学, 2 歳から 5 歳までの子供には次のものが必要です:
• 3 ～ 5 オンスの穀物: 1 オンスはパン 1 枚に相当します, すぐに食べられるシリアル 1 スポーツベット ボーナスプ、またはクックペーストまたは調理済みシリアル 1/2 スポーツベット ボーナスプ. 子供に全粒穀物を与えてください, 100% 全粒小麦製品など, オートミール, トーストオーツシリアル, 玄米, 全粒粉パスタ, など., 穀物オプションの少なくとも半分.
• 野菜 1 ～ 1 1/2 スポーツベット ボーナスプ: 野菜 1 スポーツベット ボーナスプは、調理済みまたは生の野菜 1 スポーツベット ボーナスプに相当します, 生の葉物野菜 2 スポーツベット ボーナスプ, 大きなトマト 1 個または中くらいのニンジン 2 個. 窒息を避けるために, 子供のために野菜や果物を一口大に切ります.
• フルーツ 1 ～ 1 1/2 スポーツベット ボーナスプ: フルーツ 1 スポーツベット ボーナスプは新鮮なフルーツ 1 スポーツベット ボーナスプに相当します, 冷凍または缶詰の果物; ドライフルーツ 1/2 スポーツベット ボーナスプ; 大きなリンゴ 1/2 個; 8 インチまたは 9 インチのバナナ 1 本; 中くらいのグレープフルーツ 1個.
• 乳製品 2 ～ 2 1/2 カップ: 1 カップは牛乳 1 カップに相当します, ヨーグルトまたは豆乳; 1 1/2オンス, チェダーなどのハードチーズのスライス 2 枚または細切り 1/3 カップ, モッツァレラチーズ, スイスまたはパルメザンチーズ; 2オンスのアメリスポーツベット ボーナスチーズ; カッテージチーズ 2 カップ; 牛乳で作ったプリン 1 カップ; アイスクリーム 1 1/2 カップ. 低脂肪または無脂肪の乳製品を提供する.
• 2 ～ 5 オンスのタンパク質に相当: 1 オンスは 1 オンスの肉に相当します, 魚または鶏肉; 卵 1 個; ナッツバター 大さじ1, 調理済み豆 1/4 スポーツベット ボーナスプ; 豆腐 1/8 スポーツベット ボーナスプ; および1/2オンスのナッツまたは種子.
