スポーツベットアイオー 登録の研究者が、子どもに健康的な食習慣を身につけさせる方法を提案 - 早くから始めて野菜を食べる
金曜日, スポーツベットアイオー 登録7 日, 2015
子供が正しい食べ物の選択を学べるよう手助けすることは、親が与えられる最高の贈り物の 1 つ, スポーツベットアイオー 登録の栄養学教授によると. ピクニックでも, マンハッタン キャンパスのホフリン ストーン ハウスで健康的な軽食を得る子供たち.| このスポーツベットアイオー 登録をダウンロードしてください。
マンハッタン —スポーツベットアイオー 登録事は人生の成功を促進します - 集中力と注意力が向上します, 身体的健康の改善は、精神的および感情的な健康につながります.
しかし、たとえ善意の親であっても、スポーツベットアイオー 登録たちと食べ物の取り合いが起こることは予想されます, 言った タンダ・スポーツベットアイオー 登録, スポーツベットアイオー 登録人間栄養学および拡張専門家の准教授. 子供たちに良い食習慣を身につけさせることは努力する価値があります, 彼女は言いました.
適切な食習慣も肥満に対する最前線の防御手段です, スポーツベットアイオー 登録が消費カロリーよりもはるかに多くのカロリーを摂取した場合に起こる国家の惨劇.
2 歳から 5 歳までのスポーツベットアイオー 登録の 4 人に 1 人近くが過体重または肥満, 言った ポーラ・スポーツベットアイオー 登録. 肥満の子供は糖尿病を発症するリスクがあります, 高血圧, 喘息と睡眠時無呼吸症候群. ピーターズはスポーツベットアイオー 登録で人間栄養学の准教授であり、家族および消費者科学の普及ディレクター補佐を務めています.
「自分のスポーツベットアイオー 登録が病気になることを望む親はいない. 自分のスポーツベットアイオー 登録が社会的状況において部外者であると感じられることを望む親はいない, 体重のせいでからかわれたりいじめられたりするかも,「キッドは言いました.
ピーターズとスポーツベットアイオー 登録二人とも小児肥満予防の分野で研究を行っています.
スポーツベットアイオー 登録に健康的な食品の選択を教えるための主な鍵, ピーターズは言いました, 早めに始めることになっています.
スポーツベットアイオー 登録、どれをどのくらい食べるかは自分で選ばせてください. 子供は何も食べないか、食べすぎることから始まるかもしれません, でも彼女には、いつお腹が空いて、いつ満腹になったかを知る生来の能力がある."
スポーツベットアイオー 登録は自分の周りの世界を探索しているときに新しい食べ物について学びます. そして彼女は自分で決断することを学びます.
高カロリーではなく、栄養価の高いものを選択する. それは果物と野菜を意味します, スナック用のクッキーではありません. 一杯のソーダと一杯の100パーセントジュースは同じカロリー数である可能性があります, しかし、ジュースには糖分が含まれていないため、よりスポーツベットアイオー 登録選択肢です, キッドは言いました, 管理栄養士.
スポーツベットアイオー 登録ダやその他の砂糖入り飲料にはエンプティカロリーがあります, 栄養価が「空」であることを意味.
疾病管理センターによると, 砂糖を多く含む食品からのエンプティカロリー, アイスクリームなど, クッキー, キャンディ, フルーツ飲料、朝食用シリアル、ドーナツなどの固形脂肪, ペストリー, ホットドッグ, ソーセージ, ベーコンと通常の牛ひき肉, 2 歳から 18 歳までのスポーツベットアイオー 登録および青少年の 1 日のカロリーの 40% に貢献.
キッドとスポーツベットアイオー 登録は他の提案をします:
• 善行やその他の成果に対するご褒美として食べ物を使用しないでください. キッドは、一緒に本を読んだり、スポーツベットアイオー 登録の好きなゲームをしたりするなど、他の賞を提案しました.
• 野菜を食べましょう, お父さん. スポーツベットアイオー 登録は食習慣、つまり何を食べるかを学びます, どれくらい食べるか, いつ食べるか, 食事場所 - 両親から.
• お子様と一緒にスポーツベットアイオー 登録て、あなたが良いスポーツベットアイオー 登録物を選んでいるのを見てもらいましょう.
• スポーツベットアイオー 登録が家から離れて何を食べているかに注意してください. ピーターズ氏は、2歳から4歳のスポーツベットアイオー 登録の25パーセント以上が週に20時間から40時間保育を受けていると述べました. お子様に提供される食事と軽食を確認してください.
• 「無意識の」スポーツベットアイオー 登録を奨励するテレビの視聴時間を制限する.
• スポーツベットアイオー 登録にダイエットをさせないでください, たとえ少し太っていても. 「そのせいで、スポーツベットアイオー 登録は後になって摂食障害などの問題を抱えやすくなる,「キッドは言いました. 代わりに, より健康的な食事の選択肢を提供し、身体活動を増やす.
キッドとピーターは、親が別の方法で健康的な食品の選択についてスポーツベットアイオー 登録に教えることも勧めています。
• スーパーへの旅行を計画して参加することで、子どもはスポーツベットアイオー 登録物の選択に主体性を持つことができます. ラベルを読んでコストを比較すると、他の教訓も得られます.
• 庭を植える. ピーターズ氏は、スポーツベットアイオー 登録は自分が育てて収穫した野菜を食べる可能性が高いと述べました.
• 一緒に料理する. お父さんやお母さんと一緒にスポーツベットアイオー 登録チンで特別な時間を過ごすことで、お子様は料理のスキル以上のものを学ぶことができます.
キッドとスポーツベットアイオー 登録は食の砂漠と食の沼地の両方を懸念しています. 前者は生鮮食品の入手が困難な地域を定義します, 食料品店が実家から遠いからかもしれません.
食の沼地とは、ファストフードの選択肢が非常に多く、スポーツベットアイオー 登録事を選択することがより困難な地域を指します.
彼らはまた、スポーツベットアイオー 登録の健康において身体活動が果たす重要な役割を強調しています. 2～5 歳のスポーツベットアイオー 登録に対する特別な推奨事項はありませんが, 親は1日に数回、積極的に遊ぶ機会を提供する必要があります. しかし, 6 歳以上のスポーツベットアイオー 登録には、毎日少なくとも 60 分間身体を動かすことが奨励されています, キッドは言った.
「子育てスタイルと家族の特徴が子どもの食事に影響を与える, もちろん,「スポーツベットアイオー 登録は言いました. 「コミュニティも同様です, 学校体育プログラムなどの人口統計および社会的特徴, レクリエーション施設へのアクセス, 学校給食プログラムと地域の安全.
「体重増加は不スポーツベットアイオー 登録な社会の指標,「彼女は言いました. 「私たちはよりスポーツベットアイオー 登録になる方法に集中しなければなりません."
幼児週間, 全米幼児教育協会主催、4 月 12 ～ 18 日, スポーツベットアイオー 登録の学校生活とその後の人生における成功の基礎に焦点を当てる.
研究を通じて, 奨学金, 教育と支援, 人間生態学部の教員は、健康なスポーツベットアイオー 登録と家族を育てる方法を絶えず模索しています. K-State Research and Extension との取り組みを通じて, キッドとピーターは、州全体で健康な家族を促進する人間の生態系について教え、研究を行っています.
