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発音者: スポーツベットアイオー 登録ジェイ・ウル・タウ・スキーです
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火曜日, 8月. 7, 2012
体を動かす時間です: 研究者は、身体スポーツベットアイオー 登録を学校生活の一部にすることを推奨しています, 放課後プログラム
マンハッタン -- 読書とともに, 書き取りと算数, 身体スポーツベットアイオー 登録がお子様の学校生活の大きな部分を占めるかどうか知っていますか? 放課後や週末はどうですか -- お子様は十分な運動をしていますか?
米国のガイドラインによると.S. 保健福祉省, 6 歳から 17 歳までの子供には 1 日 60 分以上の身体活動が必要. つまり, スポーツベットアイオー 登録の児童身体活動の専門家は言う, 学校は授業中に体育や休み時間の時間を少なくとも 30 分間確保すべきである. 放課後プログラムにも同じことが当てはまります.
「身体を動かす機会があれば、子供たちは学校でより良い成績を収めることを示す新たな証拠,」デヴィッド・ジェワルトフスキーは言った, 大学の運動学部教授兼部長. 「多くの子供たちは学校の前後にスポーツベットアイオー 登録する機会がありません, だから、学校の日は非常に重要です. 私たちの研究は、学校がスポーツベットアイオー 登録の提供に重点を置けば、小児肥満の増加傾向を逆転させることができることを示しました, 特に最も困っている人たちへ."
ジェワルトフスキーはスポーツベットアイオー 登録青少年健康行動研究所所長, 身体活動と栄養の健康的な機会、つまりホップンの研究とプログラムを提供します. HOP'N は子供の健康的な食事と身体活動を促進する戦略を検討.
保健福祉局は、子供と青少年に推奨される1日60分の身体スポーツベットアイオー 登録のほとんどは、中程度または激しい強度の有酸素運動であるべきだと述べています, 少なくとも週に 3 日は行う必要があります. 筋肉強化と骨強化スポーツベットアイオー 登録はそれぞれ、少なくとも週に 3 日は身体スポーツベットアイオー 登録要件の一部である必要があります.
学校が終わっても身体スポーツベットアイオー 登録を止めるべきではありません. お子様が放課後プログラムに参加している場合, ジェワルトフスキーは、1日少なくとも30分の身体スポーツベットアイオー 登録を提供することが重要であると述べた.
"無料遊びの形でアクティビティを提供するプログラムを探してください. 構造化されたアクティビティを提供する場合, 実際のアクティビティに費やされる時間を調べる,"スポーツベットアイオー 登録言った, アクティビティを提供する担当者が自分たちが何をしているのかを知っていることが重要であると追加.
「私たちの調査によると、身体スポーツベットアイオー 登録の指導者は体系的なスポーツベットアイオー 登録を提供するために十分な訓練を受けている必要があり、そうでない場合は、これらのプログラムは子供たちにただ遊ばせるだけのほうが良いことがわかっています,「彼は言いました. 「指導が不十分なスポーツベットアイオー 登録では、子供たちがただ列に並んだり、体力のある子供たちがより多く遊んで、体力のない子供たちは傍観者として放置されるエリミネーションゲームをすることになることがよくあります."
多くの親が放課後に子供たちを青少年スポーツに参加させています. ジェワルトフスキーは、青少年のスポーツは素晴らしい身体スポーツベットアイオー 登録体験を提供できると述べています, これらのプログラムの品質には大きなばらつきがあります. 青少年のスポーツ プログラムを主導するのは困難な仕事であり、多くのスキルが必要です.
「青少年スポーツコーチの多くは親のボランティアか非常勤, スポーツに関する教育をほとんど受けていない有給コーチ. 何らかの認定を取得している場合, 多くの場合、数回のワークショップにすぎない,"スポーツベットアイオー 登録言った.
子供を前向きに成長させたり、スポーツベットアイオー 登録を促進したりするプログラムを適切に作成するために必要なスキルを持たないコーチが子供に付いているかどうかを親が認識することが重要です.
「青少年スポーツには、あらゆるレベルの身体スポーツベットアイオー 登録を促進する優れたコーチがいます, そしてどのレベルにも効果の低いコーチがいます,「彼は言いました. 「親は練習を見て、何が起こっているかについて非常に批判的である必要がある. 理想的には, すべてのチームスポーツの練習には通常、積極的なウォームアップが含まれるべきです, 個人のスポーツベットアイオー 登録, 小グループでのスポーツベットアイオー 登録、次に大規模グループでのスポーツベットアイオー 登録, チームスポーツを問わず. これにより、一部の子供だけではなく、すべての子供がより多く参加できるようになります."
お子様のスポーツベットアイオー 登録やスポーツの練習で注意すべき点は次のとおりです。
* 中程度から激しいレベルで実際に身体スポーツベットアイオー 登録をするのに費やした時間. ジェワルトフスキーは、これは総練習時間の50パーセント以上であるべきだと言いました.
* スポーツベットアイオー 登録が列に並んだり、待機したりする時間. コーチが練習を始めるのに多くの時間を無駄にしていないか見てみましょう, セッション間の移行と、スポーツベットアイオー 登録が立っている間に指導を行う.
* コーチは、ボールに対する子供の比率が子供 4 人に対してボール 1 個に近づくように、グループを小さなグループに分割しますか, 10人のスポーツベットアイオー 登録が1つのボールに取り組むのではなく?
* コーチは罰として身体スポーツベットアイオー 登録を行いますか?
* お子様を競技会まで車で連れて行くのにもっと時間を費やした場合, サッカーや野球の試合など, スポーツベットアイオー 登録が実際に参加しているよりも, お子様が正しいプログラムに参加しているかどうかを評価します -- 特にお子様が小学生の場合.
ジェワルトフスキーが子どもの日にもっと身体スポーツベットアイオー 登録をするために提案するもう一つの方法は、学校やプログラムへの積極的な送迎の機会を探すことです. 年少の子供の安全のため、大人が付き添い、グループで徒歩または自転車で通学することを検討してください.
週末や自宅学習の子供たちの場合, 外出は身体スポーツベットアイオー 登録に大きな影響を与える可能性があります. ジェワルトフスキは、生涯にわたる努力を促進する積極的なレクリエーションの機会を検討すると述べた, 釣りやキャンプなど, サイクリングなどのスポーツも, 家族で一緒に楽しめる水泳とゴルフ.
「若者に年齢に応じた身体スポーツベットアイオー 登録への参加を奨励することが重要です, 楽しくて多様性のあるもの,"ジェワルトフスキーは言った.
子供向けの身体スポーツベットアイオー 登録ガイドラインの詳細については、こちらをご覧ください。 http://www.health.gov/paguidelines/default.aspx.
