Holiday Harmony : Kansas 카지노 추천 사이트 University Therapist는 스트레스 대처, 우울증에 대한 조언을 제공합니다

2015 년 12 월 21 일 월요일 

맨해튼 - 휴일의 접근과 함께 우울증, 불안 또는 사회 공포증의 증상에 압도 당하거나 대처하는 느낌?

캔자스 주립 대학교Joyce Baptist, 부교수 및 결혼 및 가족 치료사인간 생태학 대학, 특히 정신 건강을 위태롭게하는 경우 휴가 스트레스를 피하는 방법에 대한 다음 팁을 제공합니다.

• 귀하의 요구를 인정하십시오. 자신을 보호하고, 재 외상을 피하거나 불필요한 스트레스를 피할 필요성은 합법적입니다.

• 트리거를 피하십시오. 특정 누군가 또는 알코올 음료의 존재가 유발 될 수 있습니다.

• 도달. 가장 가까운 사랑하는 사람들과 휴가 모임을 거부하기로 한 결정에 대해 토론하십시오.

• 품질 시간. 문제가있는 가족 및 친구들과 좋은 시간을 보내도록 미리 계획하십시오.

• 개인 시간. 시간을내어 긴장을 풀고 공간에 대한 필요성을 존중하십시오.

• 전문적인 도움을 구하십시오. 휴가 스트레스가 정신 건강을 악화시켜 과민성, 잠들기, 심한 우울증 또는 불안을 유발하는 경우 정신 건강 전문가의 도움을 구하십시오. 

Baptist의 연구는 우울증을 포함한 정신 건강 개선에 중점을 둡니다. 그녀는 인간 생태학 대학과 함께 있습니다가족 연구 및 인간 서비스 학교.