出典: デヴィッド スポーツベット おすすめ, 785-532-7750, dadx@k-state.edu
http://www.k-state.edu/media/mediaguide/bios/dzewaltowskibio.html
発音者: スポーツベット おすすめはJEV-ULL-TAU-SKEE.
ニュースリリースの作成者: タイラー・シャープ, 785-532-2535, media@k-state.edu

金曜日, 1月. 21, 2011

行動の変化, 環境は休日のスポーツベット おすすめを減らすのに役立ちます

マンハッタン -- 休暇中に詰め込んだ余分なスポーツベット おすすめを減らすのに苦労しています?

カンザス州立大学のスポーツベット おすすめの専門家は、あなたは体重計に集中しすぎて、体重がどのように増えたかに注意を払っていない可能性があると述べています.

"スポーツベット おすすめ行動を促進するために環境を変えることに取り組むことは、体重の結果に焦点を当てるよりも有益です," デヴィッド・ジェワルトフスキーは言った, K州立運動学科教授兼部長.

最初のステップは、体重の結果ではなく、毎日の食事とスポーツベット おすすめをより適切に決定することに注意を向けることです, ジェワルトフスキによると.

スポーツベット おすすめ;体重はいくつかの要因により変動します,スポーツベット おすすめ; 彼は言いました. スポーツベット おすすめ;たとえば, 筋肉量の増加は、成功を収めた脂肪減少プログラムの良い結果です;筋肉の方が脂肪より重いので体重計に乗らない.スポーツベット おすすめ;

次へ, 1 日の中で、食事や身体活動の選択が行われる時間と場所を特定することが重要です. これはホップン戦略と呼ばれます, ジェワルトフスキーは言った. HOP'N は身体活動と栄養のスポーツベット おすすめ機会を表します. 戦略, Dzewaltowksi とその同僚が開発, 環境の変化に焦点を当て、利用可能でアクセスしやすい健康食品と身体活動のオプションを提供します.

次のステップは、すぐに影響を与えられる時間と場所を選ぶことです. そうでない間に;一日を通して遭遇するすべての環境を変えることは不可能, 成功事例が増えるたびに、身体活動と栄養に関するスポーツベット おすすめ機会を築く自信が高まります, ジェワルトフスキーは言った.

"仕事前に選択した場合, たとえば, HOP'N のオプションを評価し、身体活動とスポーツベット おすすめ食事を簡単に選択できるように場所を再構築します," 彼は言いました.

フィットネス センターに入会する, 運動する場所を見つけたり、フィットネス器具を購入したりすると、よりアクティブなライフスタイルを生み出す機会が得られます. よりスポーツベット おすすめ食事をするための適切な計画を提供するいくつかの食事法. ジェワルトフスキはUを推奨.S. 農務省のMyPyramid計画, http://www.マイピラミッド.政府/. しかし、そのような計画を貫くための鍵は適切な環境を作り出すことだと彼は言いました.

"さまざまな魅力的で不健康な選択肢の中からスポーツベット おすすめ選択をするのに多大な労力を費やす必要がないように一日を組み立てることができれば, そうすれば、スポーツベット おすすめ選択と減量が持続可能になります," 彼は言いました.

2011 年の休暇に向けて積極的に行動することが、スポーツベット おすすめで活動的な環境を確保するための最後のステップになる可能性があります.

"パーティーや休暇など、スポーツベット おすすめ休日の機会を提供する場所を選びましょう, そしてスポーツベット おすすめプレゼントを贈りましょう, 子供向けの特に身体を動かすおもちゃ," 彼は言いました.

HOP'N 戦略は、USDA 国立食糧農業研究所とユナイテッド メソジスト保健省基金から資金提供を受けたスポーツベット おすすめの小児肥満に関する研究の成果です. この研究は、International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity の 2010 年 12 月号に掲載され、次の URL から入手できます。 http://www.ijbnpa.org/content/7/1/90.