맨해튼 - 이번 7 월 4 일, 불꽃 놀이 폭발을 즐기지 만 모든 간식이 식단을 날려 버리지 않도록 캔자스 주립 일본 카지노 영양사는 말합니다.

Amber 일본 카지노, 일본 카지노의 환대 관리 및식이 요법 부서가 제공하는식이 요법의 조정 프로그램 책임자인간 생태학 일본 카지노, 중재는 핵심이라고 말합니다.

"등록 된 일본 카지노로서, 나의 철학은 실제로 모든 음식이 적합하다는 것입니다. 트릭은 모든 것을 적당히 먹고 부분 크기를 제어해야한다는 것입니다."

햄버거와 핫도그는 네 번째에 인기있는 음식입니다. 일본 카지노는 두 가지 모두에게 건강한 옵션이 있다고 말합니다.

"햄버거의 경우, 더 마른 쇠고기를 사용할 수 있습니다. 쇠고기를 사용하는 경우 96 %의 마른 고기를 얻으십시오." "핫도그를 사용하면 서빙 크기 당 150 칼로리가 미만이고 지방의 14 그램 미만의 버전을 실제로 찾고 싶습니다. 핫도그는 아마도 더 가공 되었기 때문에 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 나트륨 함량을보고 450 밀리그램 미만의 나트륨을 찾으려고 노력하십시오.".

Hotdogs와 관련하여 일본 카지노는 더 건강하고 건강하지 않은 옵션이 없으므로 레이블을 확인하는 것이 중요하다고 말했습니다.

감자 칩이없는 핫도그 또는 햄버거는 무엇입니까? 일본 카지노는 오늘날 구운 또는 고 섬유질과 같은 더 건강한 버전의 칩을 사용할 수 있다고 말했다. 그러나 부분 크기는 요인이다.

"보통 약 12 일본 카지노~ 13 개의 칩은 부분 크기이지만, 우리가 얼마나 많이 먹는 지 생각할 때 일반적으로 그 부분 크기보다 더 많이 먹습니다."라고 그녀는 말했습니다.

신선한 채소는 칩에 더 건강한 옵션이지만 일본 카지노는 딥을 보라고 말했다. 그녀는 저지방 또는 지방이없는 드레싱을 권장합니다.

여분의 서빙이 있으면 식단을 날려 버리지 않는 인기있는 여름 음식 중 하나는 수박입니다.

"수박은 과일이며 자연적으로 지방이 낮기 때문에 환상적인 선택입니다."라고 일본 카지노는 말했습니다. "수박 한 잔은 부분 크기이지만 과일이기 때문에 칼로리가 적고 컵보다 더 많은 소비는 너무 많은 손상을 입지 않을 것입니다.".

아이스크림은 군중이 가장 좋아하며 일본 카지노는 모두 적당합니다.

"나는 아이스크림, 특히 수제 아이스크림의 열렬한 팬"이라고 그녀는 말했다. "그것은 수박보다 지방이 높지만 여전히 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 건강하고, 칼슘이 있고 좋은 유제품입니다. 잘라낼 필요가 없으며, 부분 크기를 반 컵으로 제한 할 필요가 없습니다.".

7 월 4 일은 뜨겁다는 것으로 알려져 있으므로 수화 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 물은 항상 좋은 선택이지만 일본 카지노는 다른 옵션이 있다고 말했습니다.

"트릭은 카페인없이 물건을 찾는 것입니다. 카페인은 당신을 더 빨리 탈수시킬 것입니다."레모네이드는 좋은 선택입니다. 칼로리가 낮은 레모네이드가 있거나 레모네이드를 신선하게 짜내고 설탕 대신 인공 감미료를 사용할 수 있습니다. "

스포츠 음료는 또한 수분을 유지하는 좋은 방법입니다. 그러나 소다를 원한다면 일본 카지노는 카페인 화 된 버전을 마신다고 말했다.

적당히 모든 것을 먹는 것은 건강한 식단의 열쇠이며, 일본 카지노는 지금 매번 뿌려지고 괜찮습니다.

"휴일에하는 경향이있는 것처럼 방해하는 날이 있다면 다음날 조금 뒤로 물러서서 정상적인 식습관으로 돌아갑니다."