スポーツベットアイオー 入金できない仕事の健康に大きな変化をもたらすための小さなヒントを提供します
火曜日, 6 月 23 日, 2015
マンハッタン — 仕事中に身体活動の休憩を取るとき, 長さよりも頻度が重要. これは、スポーツベットアイオー 入金できない立大学の人間の栄養学と運動学の専門家が、座りっぱなしの環境で働き、健康の改善を目指す従業員に提供しているアドバイスです.
スポーツベットアイオー 入金できない, 私たちの体はリポタンパク質リパーゼと呼ばれる酵素をオフにします, 脂肪を摂取してエネルギーとして利用するのに役立ちます,」と言いました サラ スポーツベットアイオー 入金できない, 人間栄養学の研究助教授. 「本質的に何が起こるかというと、酵素が失われ、血液中を循環している脂肪を取り込んで燃料として使用できなくなるということです. スポーツベットアイオー 入金できない、循環中性脂肪が増加することも生理学的にわかっています. これら 2 つは、長期的には慢性的な健康状態の悪化と非常に関連性が高いことがわかっています."
しかし、スポーツベットアイオー 入金できない氏は、日々の業務ルーチンにおける多くの小さな変化が積み重なると大きな変化につながる可能性があると言っています.
少なくとも1時間に1回は立ち上がって立つか散歩する, 提案 エミリー・メイリー, 運動学の助教授および大学のスポーツベットアイオー 入金できないレクター 身体活動介入スポーツベットアイオー 入金できない室.
"座る時間といえば, 頻繁に中断することが本当に重要です. 長い時間を解消したい, 長時間座ったり、起きたり動かしたりすることが一日中続く,「彼女は言いました.
メイリーは、立ち上がって移動するように促すプロンプトをコンピュータに設定することをお勧めします. 仕事活動に動きを組み込むために彼女が提案する他の方法:
• 作業内容をリモート プリンタに送信.
• 別の階のトイレを使用してください.
• メールを送る代わりに同僚のオフィスを訪ねる.
• もっと離れた場所に駐車してください。
• 同僚と散歩する.
「私たち全員がやっていることを維持するのはとても簡単なので、文化的な変化が必要だと時々思う,"ローゼンクランツは言いました. 「単に身体活動を増やすだけではないことを覚えておくことも重要です. このスポーツベットアイオー 入金できないでは、身体活動と食事の両方がエネルギーバランスと健康結果の点で不可欠であることは明白です. 食べるものに気をつけることは、実際、エネルギーバランスの方程式の点でより大きな変化をもたらすことができる方法. 一部の人々にとっては、身体活動を通じてより多くのエネルギーを消費するよりも、カロリーを削減する方がずっと簡単です."
