出典: ドリンダ・ランバート, 785-532-6927, djlink@k-state.edu
ウェブサイト: http://www.k-state.edu/counseling/student/stressmgmt.htm そして http://www.apahelpcenter.org/articles/article.php?id=194
ニュースリリースの作成者: ケイティ メイズ, 785-532-6415, kmayes@k-state.edu

2009 年 11 月 6 日金曜日

K州の専門家、H1N1感染への恐怖が学校に対する通常の不安を増幅させると語る, 対処方法のヒントを提供します

マンハッタン -- 大学生向け, 成績に対する不安は何も新しいことではない. でも今年は, 学生たちは新型インフルエンザ ウイルスや授業の欠席についても不安を感じているかもしれません.

ドリンダ・ランバート, カンザス州立大学カウンセリングサービス副所長, 学生たちは病気になることを心配しているかもしれないと言う, ただし、学業上の義務を遂行する能力に影響を与える場合に限ります.

スポーツベットアイオー 出金;H1N1に関するストレスは、主に子供のことを心配する親からのストレスであると考えられます,スポーツベットアイオー 出金; ランバートは言った. スポーツベットアイオー 出金;ほとんどの生徒自身が学校についてプレッシャーを感じており、何も見逃したくありません.スポーツベットアイオー 出金;

この不安に対処するために, ランバートは、学生が最初にすべきことはH1N1ウイルスについての事実を知ることだと言いました, 予防のベストプラクティスを含む.

スポーツベットアイオー 出金;医師の言うことを聞いてください, 公衆衛生当局の言うことに耳を傾け、その指示に従ってください,スポーツベットアイオー 出金; 彼女は言いました.

石鹸と水で頻繁に手を洗うことに加えて, 咳やくしゃみをするときは鼻と口を覆う必要があります; 目を触らないようにする, 鼻と口; 病気の人との接触を避けるようにしてください. 学生は、次のような信頼できる Web サイトにアクセスすることもできます。 http://www.flu.gov 情報を得るために, ランバートは言った.

大学の厳しさのため, 気分が悪いときは、学生はほとんどの場合、キャンパスに来たくなるものです, 病気を考えるのはほんの小さな挫折に過ぎない. しかし, ランバートは、リスクを負う価値はあまりないと言いました.

スポーツベットアイオー 出金;授業に行っても、集中して内容を吸収できていない場合, 時間の無駄です. プラス, 病気を広めているのでクラスメートにとって危険です,スポーツベットアイオー 出金; 彼女は言いました. スポーツベットアイオー 出金;キャンパス内でパンデミックが発生しないように、学生には体調が悪い場合は家にいることが奨励されています.スポーツベットアイオー 出金;

K州にて, 体調が悪くなった生徒には、解熱剤を使用せずに24時間熱が下がるまでは自宅に留まり、授業に戻らないことが推奨されています. 教員はまた、H1N1 インフルエンザの発生を理由に学生の学業欠席に対して医師の診断書を要求しないよう求められている.

ランバート氏は、スポーツベットアイオー 出金管理と健康維持は密接に関係していると述べました.

十分な睡眠, 正しく食事をし、効果的な学習スキルを身に付けることが重要. 心を大切にすることは、体の病気と戦う準備を整えることにもつながります, 彼女は言いました.

スポーツベットアイオー 出金;高ストレス状態になると免疫システムが低下します,スポーツベットアイオー 出金; 彼女は言いました. スポーツベットアイオー 出金;心と体はつながっている.スポーツベットアイオー 出金;

簡単に言うと, 即時のスポーツベットアイオー 出金解消, ランバートは次のヒントを提案します:

* ミニを撮って スポーツベットアイオー 出金;心の休暇.スポーツベットアイオー 出金; 目を閉じて、幸せを感じる場所を思い浮かべてください, 快適でリラックス. 腹部から息を吸います, あなたの胸ではありません, そしてゆっくりと均等に呼吸してください.

* 勉強の緊張を和らげる. 深呼吸をしながら, 顎をリラックスさせてください, そして息を吐きながら肩を落とします. 頭を左右に数回軽く回転させます. 快適でリラックスできる場所にいる自分を想像してください.

* 注意を怠らず、スポーツベットアイオー 出金ッチをしてください. できれば, 立ってスポーツベットアイオー 出金ッチするか、座ってスポーツベットアイオー 出金ッチする. スポーツベットアイオー 出金ッチが公になりすぎる場合は, 静かに筋肉を緊張させて保持し、その後緩めます. これを3回行う, 毎回 10 秒間押し続けて、エネルギーを感じてください.

* 1 日に複数回, 体の緊張を見直してください. 深呼吸して考えてください スポーツベットアイオー 出金;リラックス, リリース, 放してスポーツベットアイオー 出金; 緊張を解くため. その後は落ち着いてアクティビティを進めてください.

不安やスポーツベットアイオー 出金に対処するためのその他の演習やリソースは、次のサイトから入手できます。
http://www.k-state.edu/counseling/student/stressmgmt.htm