출처:도린다 램버트, 785-532-6927,djlink@마닐라 카지노state.edu
웹사이트: http://www.마닐라 카지노state.edu/counseling/student/stressmgmt.htm그리고http://www.apahelpcenter.org/articles/article.php?id=194
보도자료 작성자:케이티 메이스, 785-532-6415,kmayes@마닐라 카지노state.edu

2009년 11월 6일 금요일

마닐라 카지노STATE 전문가는 H1N1에 대한 두려움이 학교에 대한 일반적인 불안을 증폭시키고 대처 방법에 대한 조언을 제공한다고 말합니다.

MANHATTAN -- 대학생들에게 성적에 마닐라 카지노 불안은 새로운 것이 아닙니다. 하지만 올해 학생들은 H1N1 독감 바이러스와 수업 결석에 마닐라 카지노 불안감도 있을 수 있습니다.

캔자스 주립대학교 상담 서비스 부국장 Dorinda Lambert는 학생들이 질병에 대해 걱정할 수 있지만 그것이 학문적 의무 수행 능력에 영향을 미치는 한에서만 걱정할 수 있다고 말합니다.

"H1N1에 마닐라 카지노 스트레스는 아마도 주로 자녀를 걱정하는 부모에게서 오는 스트레스일 것입니다"라고 Lambert는 말했습니다. "대부분의 학생들은 학교에 대해 압박감을 느끼고 있으며 아무것도 놓치고 싶지 않습니다."

이러한 불안을 해결하기 위해 Lambert는 학생들이 가장 먼저 해야 할 일은 예방의 모범 사례를 포함하여 H1N1 바이러스에 마닐라 카지노 사실을 얻는 것이라고 말했습니다.

마닐라 카지노;의사가 말하는 것과 공중 보건 당국이 말하는 것을 듣고 그 지시를 따르십시오.마닐라 카지노;라고 그녀는 말했습니다.

비누와 물로 손을 자주 씻는 것 외에도 기침이나 재채기를 할 때는 코와 입을 가려야 합니다. 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.http://www.flu.gov정보를 얻기 위해 Lambert가 말했습니다.

대학의 엄격함 때문에 학생들은 몸이 좋지 않을 때 거의 항상 캠퍼스에 가고 싶은 유혹을 받게 될 것입니다. 질병은 단지 사소한 장애일 뿐이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 Lambert는 위험을 감수할 가치가 없다고 말했습니다.

마닐라 카지노;수업에 갔지만 마음이 집중하지 않고 내용을 흡수하지 못한다면 시간 낭비입니다. 게다가 질병을 퍼뜨리기 때문에 급우들에게 위험합니다.마닐라 카지노;라고 그녀가 말했습니다. 마닐라 카지노;학생들은 아픈 경우 집에 머물도록 권장되어 캠퍼스에 전염병이 퍼지지 않도록 하고 있습니다.마닐라 카지노;

마닐라 카지노State에서는 아픈 학생들에게 해열제를 사용하지 않고 24시간 동안 열이 사라질 때까지 집에 머물고 수업에 복귀하지 않도록 권장하고 있습니다. 또한 교수진은 H1N1 독감 발생으로 인해 학생들의 학업 결석에 대해 의사 진단서를 요구하지 않도록 요청 받았습니다.

램버트는 스트레스 관리와 건강 유지가 밀접하게 연관되어 있다고 말했습니다.

적절한 수면, 올바른 식사, 효과적인 학습 기술 개발이 핵심입니다. 마음을 잘 관리하면 신체가 질병과 싸울 수 있도록 더 잘 준비하는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 말했습니다.

마닐라 카지노;고스트레스 모드에 들어가면 면역체계가 손상됩니다마닐라 카지노;라고 그녀는 말했습니다. 마닐라 카지노;마음과 몸은 연결되어 있습니다.마닐라 카지노;

간단하고 즉각적인 스트레스 해소를 위해 Lambert는 다음 팁을 제안합니다.

* 작은 마닐라 카지노;마음의 휴가마닐라 카지노;를 가져보세요. 눈을 감고 행복하고 편안하고 여유로운 느낌을 받는 장소를 그려보세요.

* 공부의 긴장을 풀어주세요. 숨을 깊이 들이마시면서 턱의 긴장을 풀고, 숨을 내쉴 때 어깨를 아래로 내립니다.

* 정신을 차리고 스트레칭을 하세요. 가능하다면 일어나서 스트레칭을 하거나, 앉아서 스트레칭을 해보세요.

* 하루에도 여러 번씩 몸의 긴장 상태를 점검하십시오. 긴장을 풀기 위해 깊이 숨을 쉬고 마닐라 카지노;긴장을 풀고, 풀어주고, 놓아주세요마닐라 카지노;라고 생각하십시오.

불안과 스트레스를 다루는 데 관한 더 많은 연습과 자료는 다음에서 제공됩니다.
http://www.마닐라 카지노state.edu/counseling/student/stressmgmt.htm