출처 :David Dzewaltowski, 785-532-7795,dadx@k-state.edu
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2012 년 8 월 7 일 화요일

움직일 시간 : 연구원은 신체 카지노 사이트 추천 수업 일의 일부, 방과후 프로그램이라고 추천합니다

맨해튼 - 읽기, 쓰기 및 산술과 함께 신체 활동이 자녀의 학교 날의 큰 부분이 될지 알고 있습니까? 방과 후와 주말에는 어떻습니까? 자녀가 신체 카지노 사이트 추천 충분히 받고 있습니까?

미국 보건 복지부의 지침에 따르면 6 ~ 17 세 아동은 하루에 60 분 이상의 신체 카지노 사이트 추천이 필요합니다. 즉, 캔자스 주립 대학 아동 신체 카지노 사이트 추천 전문가는 학교가 수업 일 동안 체육 및/또는 쉬는 시간 동안 최소 30 분을 제공해야한다고 말합니다.

"신흥 증거는 아이들이 육체적으로 활동할 수있는 기회가 있다면 학교에서 더 나은 일을한다는 것을 보여줍니다." "많은 어린이들은 방과 전과 후에 활동할 기회가 없기 때문에 학교 일은 매우 중요합니다. 우리의 작업은 학교가 카지노 사이트 추천 제공하는 데 특히 도움이되는 사람들에게 초점을 맞추면 어린 시절 비만의 추세를 뒤집을 수 있음을 보여주었습니다.".

Dzewaltowski는 캔자스 주립 대학의 청소년 건강 행동 연구소의 이사이며, 이는 신체 활동 및 영양 - 또는 HOP'N- 연구 및 프로그램에 대한 건전한 기회를 제공합니다. Hop'n은 어린이의 건강한 식습관과 신체 카지노 사이트 추천 촉진하기위한 전략을 살펴 봅니다.

Health and Human Services에 따르면 어린이와 청소년에게 권장되는 일일 신체 카지노 사이트 추천 60 분은 대부분 중등도 또는 격렬한 강도 호기성 카지노 사이트 추천이 있어야하며, 일주일에 3 일 이상 이루어져야합니다. 근육 강화 및 뼈 강화 카지노 사이트 추천은 각각 일주일에 3 일 이상 신체 카지노 사이트 추천 요구 사항의 일부 여야합니다.

학교 일이 끝나면 신체 활동이 중단되지 않아야합니다. 자녀가 방과후 프로그램에 있다면 Dzewaltowski는 하루에 최소 30 분의 신체 카지노 사이트 추천 제공하는 것이 중요하다고 말했습니다.

"무료 놀이 형태로 카지노 사이트 추천 제공하는 프로그램을 찾으십시오. 구조화 된 카지노 사이트 추천 제공하는 경우 실제 활동에 얼마나 많은 시간이 소요되는지를 조사한다고 Dzewaltowski는 말했다.

"우리의 연구에 따르면 신체 활동 리더는 구조화 된 카지노 사이트 추천 제공하기 위해 잘 훈련되어야한다는 것이 밝혀졌습니다. "제대로 주도 된 활동은 종종 아이들이 줄을 서서 또는 피트터 아이들이 더 많이 플레이하고 부적합한 아이들을 부업에 남겨 두는 제거 게임을하는 경우가 종종 있습니다.".

많은 부모님이 방과 후 청소년 스포츠에 참여하게합니다. Dzewaltowski는 청소년 스포츠는 훌륭한 신체 카지노 사이트 추천 경험을 제공 할 수 있지만 이러한 프로그램의 품질에는 다양한 변동성이 있다고 말합니다.

"많은 청소년 스포츠 코치는 부모 자원 봉사자 또는 파트 타임, 스포츠에 대한 교육이 거의없는 유료 코치입니다. 인증이 있다면 종종 워크샵이 종종 더 많습니다."Dzewaltowski는 말했습니다.

자녀가 자녀를 긍정적으로 개발하거나 카지노 사이트 추천 촉진하는 프로그램을 적절하게 만들기 위해 필요한 기술이없는 코치가있을 때 부모가 인식하는 것이 중요합니다..

"청소년 스포츠에는 모든 수준에서 신체 카지노 사이트 추천 홍보하는 데 훌륭한 코치가 있으며 모든 수준에서는 덜 효과적인 코치가 있습니다." "부모는 연습을보고 진행중인 일을 매우 비판해야합니다. 이상적으로, 모든 팀 스포츠 연습은 일반적으로 팀 스포츠에 관계없이 활발한 워밍업, 개별 활동, 소규모 그룹 활동 및 큰 그룹 카지노 사이트 추천 포함해야합니다. 이는 일부 아이들보다는 모든 아이들의 참여를 더 많이 허용합니다.".

자녀의 방과 후 프로그램 또는 스포츠 연습에서 찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.

* 실제로 보통에서 활발한 수준에서 물리적으로 카지노 사이트 추천하는 데 소요되는 시간. Dzewaltowski는 이것이 총 연습 시간의 50 % 이상이어야한다고 말했다.

* 어린이가 줄을 서서 부업에 서있는 시간. 코치가 연습을 시작하는 데 많은 시간을 낭비하고, 아이들이 서있는 동안 세션 사이를 전환하고 교육을 제공하는지 확인하십시오.

* 코치는 그룹을 소규모 그룹으로 나누어 어린이 대 공의 비율이 10 명의 어린이 대 1 공부가 아닌 4 명의 아이들과 4 명의 아이들에 더 가깝습니다.

* 코치는 신체 카지노 사이트 추천 처벌로 사용합니까?

* 자녀가 실제로 참여하는 것보다 자녀가 축구 나 야구 경기와 같은 경쟁에 자녀를 운전하는 데 더 많은 시간을 보내면 자녀가 올바른 프로그램에 있는지 평가하십시오. 특히 자녀가 초등학교에있는 경우

DZEWALTOWSKI가 자녀의 날에 더 많은 신체 카지노 사이트 추천 얻는 것이 학교 및 프로그램을 오가는 적극적인 운송 기회를 찾는 것입니다. 그룹으로 학교에 걷거나 자전거를 타거나 성인이 어린 아이들의 안전을 위해 오는 것을 고려하십시오.

주말이나 홈 스쿨링을받는 어린이들에게는 외부에서 나가는 것이 신체 카지노 사이트 추천에 큰 영향을 줄 수 있습니다. Dzewaltowski는 낚시 및 캠핑과 같은 평생 노력뿐만 아니라 자전거, 수영 및 골프와 같은 스포츠뿐만 아니라 가족이 함께 할 수있는 활발한 레크리에이션 기회를 고려한다고 말했다.

"젊은이들이 나이에 적합하고 즐겁고 다양성을 제공하는 신체 카지노 사이트 추천에 참여하도록 격려하는 것이 중요하다"고 말했다.

어린이에 대한 신체 카지노 사이트 추천에 대한 자세한 정보http://www.health.gov/paguidelines/default.aspx.