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2009 년 12 월 1 일 화요일

K-State Kinesiology 교수는 휴일에 베트남 카지노 습관을 추천합니다

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BOPP는 연말 연시를 소셜 모임에서 종종 제공하는 칼로리 밀도가 높은 음식과 여행시 운동 시설에 대한 접근성 부족으로 인해 운동 시간이 부족하여 휴가 시즌을 양날의 검으로 묘사합니다..

이번 휴가철 파운드에 포장을 피하기 위해 Bopp는 가족 휴가 베트남 카지노에 신체 베트남 카지노을 추가 할 것을 제안합니다.

"휴일 동안 계속 베트남 카지노하는 데 관심이있는 사람들의 경우 때로는 약간의 인정이 필요하다"고 그녀는 말했다. "어쩌면 당신은 휴일 동안 일주일 동안 체육관에 가지 않을 수도 있지만, 가족을 방문 할 때 함께 걸어 가거나 계보 수업을 방문 할 수 있습니다. 자매는 정상적으로 가고 있습니다. 정상적인 일상에 있지 않을 것임을 인식하십시오.".

Bopp는 "The Biggest Loser"와 같은 텔레비전 쇼에서 볼 수있는 극단적 인 운동 계획의 관점에서, 그들은 효과적 일지 모르지만 일반인에게는 현실적이지 않다고 말했다..

"극단적 인 운동을한다면 많은 칼로리와 그런 것들을 태울 것입니다."라고 그녀는 말했습니다. "그러나 하루에 1, 2 또는 3 시간이없는 일반 대중이 운동에 전념하는 것이 현실적이든, 심지어 그 수준에서 운동을 할 수있는 능력은 아마도 다른 질문 일 것입니다.".

BOPP에 따르면, 질병 통제 및 예방 센터의 현재 권장 사항 건강한 라이프 스타일과 체중을 유지하는 것은 일주일에 5 일 또는 25 분의 격렬한 베트남 카지노을 일주일에 3 일 동안 적당한 신체 베트남 카지노으로 30 분입니다. 체중 감량을 위해, 의학 연구소는 일주일에 5 일의 건강한식이 요법이나 칼로리 제한으로 60 ~ 90 분의 적당한 신체 베트남 카지노을 권장합니다.

앉아있는 라이프 스타일을 가지고 있지만 새해 결심으로 더 베트남 카지노적이되기를 원하는 사람들의 경우 Bopp는 시작하여 느리게 시작할 것을 권장합니다.

"블록을 한 번 걷는 데 어려움을 겪고있는 사람들이 있으므로 60 분 운동 세션은 다소 어려울 것입니다." "하지만, 낮은 강도로 시작하여 느리게 진행되면 결국 블록 주위를 두 번, 세 번, 세 번이나 걸을 수 있습니다.".

휴가철식이 요법에 관해서, Bopp는 칼로리가 함유 된 알코올 및 기타 축제 음료 대신 이벤트에서 식사를하고 식수를 피하기 위해 휴가 모임에 가기 전에 작은 식사를하기 전에 작은 식사를하는 것과 같은 베트남 카지노 습관을 제안합니다..

Bopp은 휴가 시즌에 대한 최고의 조언은 "아무것도 아닌 것보다 낫다"고 말했다. 그녀는 비현실적인식이 요법과 운동 목표를 설정하기보다는 신체 베트남 카지노과 건강한식이 요법을 구현하기 위해 할 수있는 일이 전혀 아무것도하지 않는 것보다 낫다는 것을 인식해야합니다..

"지금 베트남 카지노하고있는 사람과 휴일에 들어가는 것을 인식하는 사람이 평소만큼 베트남 카지노적이지 않을 수도 있음을 인식하든, 아무것도 아닌 것보다 낫다"고 그녀는 말했다. "또는 새해 결심을 시작하기를 원하는 사람, 약간의 베트남 카지노과 현명한 식사조차도 좋은 출발입니다. 그것은 행동 습관을 만드는 것입니다. 오랜 시간 동안 지속될 수있는 것들.".