출처 :Dorinda Lambert, 785-532-6927,djlink@k-마닐라 카지노.edu
웹 사이트 : http://www.k-마닐라 카지노.edu/counseling/student/stressmgmt.htmandhttp://www.apahelpcenter.org/articles/article.php?id=194
보도 준비 :Katie Mayes, 785-532-6415,KMAYES@K-마닐라 카지노.EDU

2009 년 11 월 6 일 금요일

K-State Expert는 H1N1에 마닐라 카지노 두려움이 학교에 마닐라 카지노 정상적인 불안을 증폭시키고, 대처 방법에 마닐라 카지노 팁을 제공합니다

맨해튼 - 대학생의 경우 성적에 마닐라 카지노 불안은 새로운 것이 아닙니다. 그러나 올해 학생들은 H1N1 독감 바이러스와 누락 수업에 대해 불안 할 수도 있습니다.

Kansas 마닐라 카지노 University의 상담 서비스 부국장 인 Dorinda Lambert는 학생들이 병에 걸리는 것에 대해 걱정할 수 있지만 학업의 임무를 수행하는 능력에 영향을 미치는 경우에만 걱정할 수 있다고 말합니다..

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이 불안을 다루기 위해 Lambert는 학생들이해야 할 첫 번째 일은 예방 모범 사례를 포함하여 H1N1 바이러스에 마닐라 카지노 사실을 얻는 것이라고 말했습니다..

"의사가 당신에게 말하는 것을 듣고, 공중 보건 당국이 당신에게 말하는 것을 듣고 그 지시를 따르십시오."라고 그녀는 말했다.

비누와 물로 손을 자주 씻는 것 외에 사람들은 기침이나 재채기 할 때 코와 입을 덮어야합니다. 눈, 코 및 입을 만지지 마십시오.http://www.flu.gov정보를 얻으려면 Lambert는 말했다.

대학의 엄격함 때문에, 학생들은 질병만을 고려할 때 기분이 좋지 않을 때 캠퍼스에 오려는 유혹을받습니다. 그러나 램버트는 위험이 실제로 그만한 가치가 없다고 말했다.

"수업에 가지만 마음이 재료를 집중하고 흡수하지 않는다면 시간 낭비입니다. 또한 질병을 퍼 뜨리기 때문에 반 친구들에게 위험합니다." "학생들은 아프면 집에 머무를 것을 장려하고있어 캠퍼스에 전염병이 없다."

K-State에서, 병에 걸린 학생들은 열 감소 약물을 사용하지 않고 열이 24 시간 동안 사라질 때까지 집에 머무르고 수업으로 돌아 오지 않도록 권장됩니다. 교수진은 또한 H1N1 독감 발생으로 인해 학생의 학업 결석에 마닐라 카지노 의사의 메모를 요구하지 말라고 요청 받았습니다.

Lambert는 스트레스 관리와 건강을 유지하면서 손을 잡고 있다고 말했습니다.

적절한 수면, 올바른 식사 및 효과적인 학습 기술 개발이 핵심입니다. 당신의 마음을 돌보는 것은 또한 당신의 몸이 질병에 맞서 싸울 준비를하는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 말했다.

"스트레스가 많은 모드에있을 때 면역 체계가 손상됩니다."라고 그녀는 말했습니다. "마음과 몸이 연결되어 있습니다."

간단하고 즉각적인 스트레스 완화를 위해 Lambert는 다음 팁을 제안합니다.

* 미니 "마인드 휴가"를 가져 가라. 눈을 감고 행복하고 편안하며 편안한 느낌이 든 곳을 그림으로 묘사하십시오.

* 공부의 긴장을 용이하게합니다. 심호흡을하면서 턱을 이완시킨 다음 숨을 쉬면서 어깨를 떨어 뜨립니다.

* 경고와 스트레칭을 유지하십시오. 가능하다면 일어 서서 스트레칭하거나 앉아서 스트레칭하십시오.

* 하루에 여러 번 몸을 검토하십시오. 깊이 숨을 쉬고 "긴장을 풀고 풀어주고, 가자"고 긴장을 풀어주십시오.

불안과 스트레스를 다루는 것에 마닐라 카지노 더 많은 운동과 자원은 다음과 같습니다.
http://www.k-마닐라 카지노.edu/counseling/student/stressmgmt.htm