スポーツベットアイオー ボーナス 6 月 9 日
身体的なスポーツベットアイオー ボーナスヒント
米国における不慮の怪我の原因の第 3 位はスポーツベットアイオー ボーナス, 約 3 を占める.300 万件の救急治療室への来院, 2011 年版「傷害の事実」によると," 2008 年のデータに基づいています.
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スポーツベットアイオー ボーナス; ぎこちない姿勢で仕事をすると、体の間違った部分に過度のストレスがかかる可能性があります. 物体をできるだけ近くに配置する. 体を仕事に対して直角に保つ. 覚えておいてください, つま先は常に鼻と同じ方向を向くようにしてください. 正しい姿勢を保つことは、最初は不自然に思えるかもしれません, しかし時間が経つにつれて、あなたの体はより安全な姿勢を理解するようになる.
スポーツベットアイオー ボーナス; 運ぶ重量を制限する, 中立的な位置で作業し、工具を良好な状態に保つために十分なスペースを確保してください. 多くの人は、使い古されたり壊れたりした工具を過剰に補償してしまいます. こうなったら, 工具を交換する必要があります.
スポーツベットアイオー ボーナス; 反復的な仕事は筋肉の回復に十分な時間を与えないため、筋肉の緊張を引き起こします. 特定の動作を長時間繰り返すとストレスレベルが高まる可能性もあります, 緊張してしまう. 頻繁に摂取することが重要です, 短い休憩.
スポーツベットアイオー ボーナスは防止できる. スポーツベットアイオー ボーナスによる怪我は通常、炎症を引き起こす, 痛みや不快感を引き起こす. 本格的な怪我になる前に、不快感の兆候があれば報告してください. 人間工学はスポーツベットアイオー ボーナスによる怪我を軽減することができます. 仕事の要求は労働者の能力と一致しなければなりません. これには、安全に作業を行う方法を知るためのトレーニングが必要な場合があります.
定期的な運動とストレッチはスポーツベットアイオー ボーナスを防ぐのに役立ちます. 強い体幹を維持するための筋力トレーニングも有益です. 次の安全な持ち上げテクニックを使用してください:
スポーツベットアイオー ボーナス; 持ち上げる前にストレッチとウォーミングアップをする
スポーツベットアイオー ボーナス; 背筋を伸ばしてください
スポーツベットアイオー ボーナス; 膝を曲げてください
スポーツベットアイオー ボーナス; 持ち上げるときに背中を曲げたりひねったりしないでください
スポーツベットアイオー ボーナス; 腕を伸ばしたまま持ち上げないでください
スポーツベットアイオー ボーナス; 足を肩幅に開き、足場がしっかりしていることを確認してください
スポーツベットアイオー ボーナス; 持ち上げる荷物は体の近くに置いてください
スポーツベットアイオー ボーナス; 足で持ち上げる, あなたの背中ではありません
スポーツベットアイオー ボーナス; 運ぶ重量を制限する
スポーツベットアイオー ボーナス; 重いものを運ぶのに手伝ってもらいましょう, かさばる荷物または大きな荷物
スポーツベットアイオー ボーナス; つまずかないように通路を空けておいてください
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