スポーツベットアイオー 出金 23 日
ウォーク スポーツベットアイオー 出金は 3 月 15 日から始まります
一歩を前に進めるのと同じくらい簡単です. それがスポーツベットアイオー 出金ウォークの背後にあるアイデアです, 3 月 15 日に始まる 8 週間の K-State Research and Extension プログラム, 活動と健康増進を促進するように設計されています.
「日が長くなってきました, そして私たちの多くは外に出て、より身体的に活動することを熱望しています,」シャロリン・ジャクソンは言いました, K-State Research and Extensionのウォーク・スポーツベットアイオー 出金コーディネーター. 「日常的にウォーキングやその他のフィットネス習慣を持たないスポーツベットアイオー 出金人でも、ウォーク スポーツベットアイオー 出金は簡単に体を動かすことができると感じています."
6 人のグループ, 船長を務める者, 共通の目標に向かって努力する — 通常、週に 1 人あたり少なくとも 150 分間歩く, これを合計すると、8 週間で 423 マイルを歩くのに十分な量. チームは実際にスポーツベットアイオー 出金州を歩いて横断するわけではありません, 423 マイルは州を横断する距離に相当します. 登録は、K-State Research and Extension 郡または地区事務所を通じて行われます. ほとんどの登録資料はにもあります スポーツベットアイオー 出金.
より大きな挑戦を望むチームは、州を横断して戻ってくるのと同等の距離を歩くという目標を設定できます, 846 マイル、またはスポーツベットアイオー 出金州の周囲, 1,200マイル.
"スポーツベットアイオー 出金キングは個人でもグループでも行うことができます, 自宅のトレッドミル上, あなたの近所, またはジムで— 個人にとって効果的なものなら何でも,"ジャクソンは言いました. "ほとんどの人にとって歩くことは簡単です, 誰かとかろうじて会話を続ける程度の強度で行う限り、どんな活動もカウントされます, 少なくとも 10 分間連続して行う. 毎日のアクティビティを分単位で記録します, その数字を毎週チームキャプテンに報告します. ウェブサイトでは歩いた時間をマイルに換算します."
"歩くとストレスが軽減される, うつ病と闘う, 心臓のスポーツベットアイオー 出金改善し、不要な体重の増加を防ぐのに役立ちます — 身体活動をするとすぐに気分がよくなります,」と彼女は言いました.
今年のテーマは「Walk Tall」です, 力強く歩む, スポーツベットアイオー 出金を歩く,」と彼女は付け加えた, 姿勢を重視する, 筋力トレーニング— これはスポーツベットアイオー 出金ウォークの分にカウントされます— およびウォーキングまたは心臓血管の健康を促進するあらゆる活動.
チームがありません? ジャクソンさんは、地元のスポーツベットアイオー 出金研究普及事務所に連絡して、チームに加わってもらうよう依頼することを勧めます.
ウォーク スポーツベットアイオー 出金は今年で 14 年目を迎えます. 累計は 203 個,最初の 13 年間で 250 人の参加者, これは、州の拡張の歴史の中で最も成功したK州の研究および拡張プログラムの1つと考えられています.
「今日の私たちの生活には便利なものがたくさんあります,"ジャクソンは言いました. 「自分の世話をするのは特権です. 個人の健康への投資は将来必ず報われます, そして身体を活発にすることは、スポーツベットアイオー 出金改善するために私たちができる最も重要なステップの 1 つです."