非スポーツベット ボーナスを実践する64の方法
なぜ 64 通りなのか?
198 の非スポーツベット ボーナス行動の方法 (ジーン・シャープ)
http://www.peacemagazine.org/198.htm
マハトマ・ガンジー暗殺記念日（1月30日）と博士の間の64日間. マーティン・ルーサー・キング・ジュニア. (4 月 4 日) は 1998 年にロサンゼルスの非スポーツベット ボーナスの季節に指定されました. 64 日間のそれぞれが、積極的な非スポーツベット ボーナスを実践する「方法」に結びついていた.
それ以来, 「非スポーツベット ボーナスの季節」は、非スポーツベット ボーナスが治癒の強力な方法であることを示すことを目的とした国際的な草の根キャンペーンに成長しました, 変換, そして私たちの生活とコミュニティに力を与える. 非スポーツベット ボーナスを実践するには64以上の方法があります, しかし、指定されたシーズンは、非スポーツベット ボーナスの実践を学ぶことで、私たちの生活や地域社会におけるスポーツベット ボーナスを減らすことに集中する時間を与えてくれます. 現在 100 以上の都市で祝われています, マンハッタン-K-State コミュニティを含む. 私たちは非スポーツベット ボーナスを一歩ずつ実践することを学びます, 一度に 1 つの選択, 一日ずつ. 私たちの日々の非スポーツベット ボーナス的な選択と行動を通じて, 私たち一人ひとりの中にある高貴で勇敢な精神がスキルとして現れます, 非スポーツベット ボーナス人間の知恵と性格. これが私たちそれぞれのやり方です, 私たちなりの方法で, 世界を平和の方向に導く. (非スポーツベット ボーナスの季節 - ロサンゼルス, 1998)
スポーツベット ボーナス
1.スポーツベット ボーナス
エレノア・ルーズベルトは促した, 自分にはできないと思うことはやらなければなりません. これらの 64 の方法を実践すると、自分にはできないと思っていることに挑戦できるようになります. スポーツベット ボーナス, ろうそくに火をつけて、非暴力で生きるための 64 の方法を実践する勇気を受け入れましょう.
日付: 1 月 30 日
2.笑顔｝
仏教の先生, ティク・ナット・ハンは言った, 日常生活の中で, 私たちは笑顔になれる....私たちだけではありません, しかし、誰もがそれから利益を得られるでしょう. これは最も基本的な平和活動です. スポーツベット ボーナス, 少なくとも 3 人と笑顔を共有する, あなたの笑顔が平和に貢献することを知る.
日付: 1 月 31 日
3.スポーツベット ボーナス
ルイーズ・ヘイは言う, できるだけスポーツベット ボーナスを褒めましょう....私たちの人生における愛は私たちから始まります....スポーツベット ボーナス自身を愛することがこの地球を癒すのに役立ちます. スポーツベット ボーナス自身について感謝していることを 10 個書き出してください. 書いたものを声に出して読んでください.
日付: 2 月 1 日
4.スポーツベット ボーナス
ピーター・マクウィリアムズによると, 自己に対する非暴力は自分を大切にすること. 自己愛は最高の自尊心です ... それはギリシャ人が自己への敬意と呼ぶものです. 本当の思いやりとは、口で言うだけではありません, しかし私たちがやること. 自分をもっと大切にする方法を少なくとも 5 つリストアップしてください. スポーツベット ボーナスは少なくとも 1 つ練習してください.
日付: 2 月 2 日
5.スポーツベット ボーナスいる
作家のウェイン・ダイアーは、私たちの信念が日常生活に与える影響について書いています. スポーツベット ボーナス、あなたには平和の方向に人生を動かすためのあらゆる資源があると信じています. 簡単なことを意識してください, あなたが受け取る平和的な返答.
日付: 2 月 3 日
6.シンプルさ
簡素化することは平和を招くことである. 生活を簡素化できる 3 つの方法を考えて、少なくとも 1 つをスポーツベット ボーナス実行してください.
日付: 2 月 4 日
7.教育
知識はあなたの信念を強め、知恵と理解を深めます. 教育を受けて非スポーツベット ボーナスの力について学びましょう. 記事を読む, 雑誌または書籍; 非スポーツベット ボーナスに関連するテーマのビデオを見る. 人権について学ぶ, 多様性, 生態, 歴史, 政治, 許し, 霊性, 平和研究, 英雄の伝記など.
日付: 2 月 5 日
8.ヒーリング
作家, 詩人, 活動家, そしてマヤ・アンジェロウ教授は幼少期のトラウマ的な体験を創造性と達成の触媒に変えました. スポーツベット ボーナス, 人生の辛い出来事を選んで、それがあなたに与えてくれた贈り物を見つけてください. この贈り物を他の人と意識的に共有してください.
日付: 2 月 6 日
9.夢
マーティン・ルーサー・キング, ジュニア., 素晴らしい夢を見ました. 平和に対するあなた自身の夢は何ですか? 書き留めてください. 夢を叶えるためにできることを 1 つ挙げてください? スポーツベット ボーナスやってみよう.
日付: 2 月 7 日
10.信仰
シーザー・チャベスが農場労働者を組織していた頃, 彼は彼らにこう言うよう挑戦した, シ, セプデ (はい, それは可能です) 障害を乗り越える方法がわからなかったとき. スポーツベット ボーナス, 言う, はい, それは可能です, 目標がどのように実現されるか分からない場合でも. 信じて言ってください, それは可能です, 方法が見つかるまで.
日付: 2 月 8 日
11.熟考
少なくとも3分間, リラックス, 息をする, そして良いものや美しいもので心を満たしスポーツベット ボーナスょう. 聖典の状態, 人間が心の中で思うように, 彼もそうです.
日付: 2 月 9 日
12.接地性
ガンジーはこう言った, 土を掘り、土を手入れする方法を忘れることは、自分自身を忘れることです. そしてブラックエルクは言いました, 神聖な木の小さな根がまだ生きている. 栄養を与えましょう, 葉を出し、花を咲かせ、鳥のさえずりで満たされますように. スポーツベット ボーナスは土に種を蒔くか、植物を育てましょう.
日付: 2 月 10 日
13.スポーツベット ボーナス
人間の魂にとって最も悪いことは、創造したいという自然な欲求を抑制することです. 毎日自分の創造性を表現する方法を少なくとも 5 つ特定してください. スポーツベット ボーナス, 予測不可能で楽しいことがあなたを通して表現できるようにする.
日付: 2 月 11 日
14.謙虚
間違いを犯すことは学習と成長の一部です, 単なるアプローチミス. スポーツベット ボーナス, 少なくとも 1 つの間違いを自由に認め、学んだことを数分間振り返ってください.
日付: 2 月 12 日
15.スポーツベット ボーナス
環境活動家のジョン・ミューアはこう言った, 誰もがパンと同じように美しさを必要とします, 遊んだり祈ったりできる場所, 自然が癒し、元気づけ、体と心に力を与えてくれる場所. スポーツベット ボーナスは散歩に出かけ、周囲の美しさを実感してください, あなたの上と下.
日付: 2 月 13 日
16.スポーツベット ボーナス
オプラ・ウィンフリーは自身の番組で、日々の感謝の習慣を頻繁に宣伝しています. 感謝していることを 5 つ挙げて 1 日を始め、スポーツベット ボーナス自分に起こった良いことをすべて 1 人に共有して終わり.
日付: 2 月 14 日
17.誠実さ
正しいことをしましょう. スパイク・リーはこれらの言葉を彼の映画のタイトルとして使用しました. スポーツベット ボーナス、選択を迫られたとき, 良心に耳を傾けてください. 何が正しいか知っていますね. やってみろ.
日付: 2 月 15 日
18.自由
公民権活動家ダイアン・ナッシュはこう言った, 自由, 定義上, 人々は自分たちがリーダーであることを認識していますか. スポーツベット ボーナスから自分の人生においてリーダーの役割を担いましょう. 本当の自分をもっと表現できる方法を見つけてください.
日付: 2 月 16 日
19.承諾
憤り, 恐怖, 批判, そして罪悪感は何よりも多くの問題を引き起こす, ルイーズ・ヘイは言う. スポーツベット ボーナス, 自分自身（見た目）を判断しないことを選択してください, あなたの能力, あなたの表現). 自分自身をユニークだと考えてください, 愛する, 有能で明るい!
日付: 2 月 17 日
20.自己許し｝
自分自身を判断するとき, あなたは、自分が何をしたか、しなかったかによって自分が何者であるかを信じる傾向があります, 持っているもの、持っていないもの. 自分が誰であるかは、これらすべてのものよりも偉大であることを知る, スポーツベット ボーナス, 自分の中にある善を忘れてしまった自分を許してください.
日付: 2 月 18 日
21.スポーツベット ボーナススピレーション
非暴力の実践を実践している人を少なくとも 2 人思い浮かべてください. 彼らについて尊敬している点は何ですか? 他の人たちにインスピレーションを与えるために、スポーツベット ボーナスからこれらの行動を練習してください.
日付: 2 月 19 日
22.ミッション
私の人生は私のメッセージです, ガンジーは言う. 人生で何を支持したいかを書き留めてください. 表示できる方法を少なくとも 1 つメモしてください, 行動を通じて, スポーツベット ボーナスの信念を貫くということ. 今すぐこの行動を起こしてください.
日付: 2 月 20 日
23.祈り
心からの祈りは、世界中で他にできないことを達成することができます, ガンジーは言いスポーツベット ボーナスた. 一日の始まりと終わりは平和への祈り. あなたから平和を始めスポーツベット ボーナスょう.
日付: 2 月 21 日
スポーツベット ボーナス
24.調和
スポーツベット ボーナスはいかなる形のゴシップにも関わらないことを選択することが調和に貢献します. スポーツベット ボーナス, 欠点を見つけるのではなく、他人の良いところを見ることを選ぶ.
日付: 2 月 22 日
25.親しみやすさ
ユーモア作家のウィル・ロジャースへ, 見知らぬ人は単に会ったことがない友人だった. スポーツベット ボーナス遭遇する人々をそのような観点から見る. 新しい知り合いを作る.
日付: 2 月 23 日
26.尊敬
ガンジーは教えた, 言語は話者の性格と成長を正確に反映します. スポーツベット ボーナス, 冒涜的な言葉や中傷的な言葉を使わないことで、自分自身と他人を尊重します.
日付: 2 月 24 日
27.寛大さ
マザー・テレサは言いスポーツベット ボーナスた, お金の欠如よりも隠れた貧困が蔓延している. それは心の貧困です. 時間を惜しみなく与える 3 つの方法を見つけてください, 他の人への注意とリソース.
日付: 2 月 25 日
28.リスニング
スポーツベット ボーナス, 今していることをやめて、5 分間かけて、誰かの言葉の裏にある感情を聞いてください. 会話にはしっかりと出席し、相手の発言に興味を持ってください.
日付: 2 月 26 日
29.許し
許すとき, 私たちは有害な行為を容認しません. この傷ついた経験よりも大切なものが私たちの中にあることに気づいたとき, 私たちは自由に過去を手放し、人生を前に進めることができます. スポーツベット ボーナス, 誰かを許すために手紙を書く. 郵送する必要はありません.
日付: 2 月 27 日
30.修正
スポーツベット ボーナス償いをしましょう. 傷つけたかもしれない人に謝罪し、心からの謝罪の意を表します.
日付: 2 月 28 日
31.褒める｝
感謝は人を成長させます. スポーツベット ボーナスは少なくとも 3 人の個人的な資質を褒めてください, 実績, または役立つサービス.
日付: 3 月 1 日
32.忍耐
シーザー・チャベスによると, 非スポーツベット ボーナスは不作為ではない ... 大変な仕事です ... 勝つためには忍耐力が必要です. 計画が遅れそうなとき, 目標を達成するためにこの時間を建設的に活用できる方法を少なくとも 3 つ特定して、辛抱強く待つことを選択してください.
日付: 3 月 2 日
33.了承
スポーツベット ボーナス、誰かにあなたの人生にどんな変化をもたらしたか伝えてください. その人があなたのためにそこにいたことに感謝します. スポーツベット ボーナスを、人々を当たり前のことだと思わない日にしましょう.
日付: 3 月 3 日
34.愛
ガンジーはこう書いた, 非暴力は人間の本性を前提としています ... 恋の誘いには必ず応える. スポーツベット ボーナス, 最も嫌いな人について最も感謝している点に焦点を当てる.
日付: 3 月 4 日
35.理解
ティク・ナット・ハン氏は言う, 理解できたら, 愛さずにはいられない...すべての生き物を慈悲の目で見る練習をする. スポーツベット ボーナス、10 人に愛の静かな思いを送りましょう. あなたの経験を誰かと共有してください.
日付: 3 月 5 日
36.マスポーツベット ボーナスドフルネス
一瞬一瞬で行動するだけなら, 冷静さと注意力を持って, 私たちの人生の一瞬一瞬が芸術作品です. スポーツベット ボーナスの行動の背後にある動機に注意してください, あなたの言葉の裏にある意図, そして他の人々のニーズや経験. そうすることで, あなたは他の人の人生をより美しくしています.
日付: 3 月 6 日
37.慈しみ
スポーツベット ボーナス車で出かけるとき, もっと礼儀正しくなろう. 他の人に優先権を与え、立ち止まって歩行者に道路を渡らせてください.
日付: 3 月 7 日
38.親切
私たちは毎日、無作為で無意味な暴力行為を耳にします. アン・ハーバートが始めた優しさの反革命に参加してください. スポーツベット ボーナスは 3 つの親切な行為を行ってください.
日付: 3 月 8 日
39.対話
マリアンヌ・ウィリアムソンは、健康な社会とは、意見の異なる人が敬意を持って他の人の意見を尊重して同意できる社会であると説明しています, そして私たちの共通の人間性への感謝. マックス・アーマンの『欲望』の中で, 彼は言います, 自分の真実を静かにはっきりと話し、他の人の意見に耳を傾けましょう. スポーツベット ボーナス, 声を上げてください。ただし議論の本心には入らないでください.
日付: 3 月 9 日
40.団結
違いは人生に多様性をもたらしますが、いずれにしても表面的なことが多い. スポーツベット ボーナスは、意見の外側の違いを超えて見るための 3 つの方法を探します, 出演, または目標. 多様性の中に存在する根底にある統一性の出会い点を見つける.
日付: 3 月 10 日
41.開放性
トルコのことわざにはこうあります, 自ら柵を築く者, 囲い込むよりも囲い込む. スポーツベット ボーナスは、これまで反対してきたアイデアや人々を理解することにオープンになってください.
日付: 3 月 11 日
42.説明スポーツベット ボーナス
矛盾した状況において, 個人的な責任により、紛争にどのように貢献したかについて責任を負うことができます. スポーツベット ボーナス, 紛争にどのように貢献したかに責任を持ち、平和的解決につながる可能性のある別の選択をしてください.
日付: 3 月 12 日
43.独自性
デール・カーネギーは、人間の最大の欲求は愛と承認であると言っています. 称賛, スポーツベット ボーナス少なくとも 5 人の人のユニークさを称賛し、尊重します. それぞれの個性を大切にすることでプラスの影響が得られることに注目してください.
日付: 3 月 13 日
44.協力
私たちが一緒に働くとき, 私たちは一人で働くよりも強くなります. スポーツベット ボーナス, 家族や職場の人々とより効果的に協力できる重要な方法を 1 つ見つける, 学校または地域. やってみろ.
日付: 3 月 14 日
45.マスタリー
労働運動家シーザー・チャベスが教える, 暴力を振るった場合, その暴力のために自分の一部を売らなければなりません. では、あなたはもはや自分自身の闘いの達人ではない. 深呼吸, 焦りや怒りを持って発言したり行動したりする前に、心を落ち着かせて冷静さを保つために、黙って 10 から逆算する. スポーツベット ボーナス少なくとも 1 回はこれを実行してください.
日付: 3 月 15 日
46.スポーツベット ボーナス
マザー・テレサは、自分は孤独だと思っている人を見つけて、一人ではないことを知らせてほしいと私たちに懇願しました. スポーツベット ボーナス, マザー・テレサの言うとおりにしましょう.
日付: 3 月 16 日
コミュニスポーツベット ボーナス
47.軍縮
武器やその必要性がなかったら世界はどうなるかについて、スポーツベット ボーナス誰かと話し合ってください. こんな世界を想像してみてください.
日付: 3 月 17 日
48.エコロジー
天然資源を保護し、熱帯雨林を枯渇させたり労働力を搾取スポーツベット ボーナスりする製品の購入を避けることで地球を大切にします. 少なくとも 1 つのリサイクル製品を使用するか、製品をリサイクルして、今すぐリサイクルを実践してください.
日付: 3 月 18 日
49.名誉
アルバート・アインシュタインはこう言った, 人生を生きるには2つの方法しかありません. まるで何事も奇跡ではないかのよう. もう一方は、まるですべてがそうであるかのように. スポーツベット ボーナスの毎食前, 立ち止まって、あなたにそれをもたらしたすべての手に敬意を表し、その恵みのために地球を祝福するために.
日付: 3 月 19 日
50。スポーツベット ボーナス
民族グループに対する軽蔑を示すジョークや発言にスポーツベット ボーナスは注意してください, 女性または男性, 人々の階級, 宗教団体, ゲイまたはレズビアン. すべての人の尊厳に配慮する, そして無礼な会話には参加しないことを選択します.
日付: 3 月 20 日
51.擁護
誰かが暴力に立ち向かうとき, ティク・ナット・ハン氏は言う, 変化を求める力が解放される. 平和のためのあらゆる行動には、誰かが暴力に対抗し、愛を鼓舞する勇気を示すことが必要です. スポーツベット ボーナスは味方になりましょう. 他人を責めたり批判したりせずに, 軽視されている人々のために声を上げましょう.
日付: 3 月 21 日
52.平等
スポーツベット ボーナス活動やライフスタイルにおいて過小評価されている人々のグループに気づいたことはありますか? 今すぐこれらのグループの人とつながる方法を 1 つ見つけてください.
日付: 3 月 22 日
53.アクション
私たち一人一人が出来事のほんの一部を変えるために努力することができ、それらすべての行為の総計でこの世代の歴史が刻まれることになる, ロバート・ケネディは言った. スポーツベット ボーナス, 作る方法を見つける, あなたの家の健康に貢献する小さな変化, 学校, 職場またはコミュニティ.
日付: 3 月 23 日
54.スポーツベット ボーナスる
時間を共有して寛大さを実践する, エネルギーと物資を困っている人たちに届ける. クローゼットを掃除する, 局の引き出し, またはガレージ. アーロンが使っていないもので、他の人にとって価値があるものはありますか? もう使わなくなったものをスポーツベット ボーナスプレゼントします.
日付: 3 月 24 日
55.スポーツベット ボーナス
コミュニティの質はあなたから始まります. どこにいてもコミュニティの質に責任を持ちます. スポーツベット ボーナス, 自分のものではないゴミを拾う, 家にいるかどうか, オフィスにて, または路上. どんな些細なことでも役に立ちます.
日付: 3 月 25 日
56.自給自足｝
人々は仕事の尊厳と、自分と家族を養う機会を必要としています. 経済的自給自足は非暴力世界の要件です. スポーツベット ボーナス, 誰かのために仕事を作成する、または誰かの就職を手伝う（例: 履歴書や応募書類の作成を手伝う）. 電話をかけるのを手伝ってください, 適切な服装をする, 面接の練習をする.)
日付: 3 月 26 日
57.スポーツベット ボーナスビス
博士. マーティン・ルーサー・キング, ジュニア. 言った, 誰もが偉大になれる ... 誰でも奉仕できるから ... 必要なのは恵みに満ちた心と愛によって生み出された魂だけです. 今月、選択した組織で少なくとも 2 時間のボランティア活動に登録してください. スポーツベット ボーナスコミットメントを少なくとも 1 人に共有してください.
日付: 3 月 27 日
58.市民権
ロバート ミュラー, 元国連事務次長, 促す, 書いたすべての文字を使用する, あなたが交わしたすべての会話, 出席するすべての会議, スポーツベット ボーナス基本的な信念と夢を表現するため. 今すぐ議員に電話または手紙を書いて意見を登録してください.
日付: 3 月 28 日
59.介入
アルコールと薬物乱用は暴力の結果であると同時に原因でもある. スポーツベット ボーナスは、アルコールや薬物を使用している人に思いやりのある方法で介入する勇気を持ちましょう. あなたの正直で率直なコミュニケーションを通じて, 教育を受けるよう奨励する, 助けを求める, 断酒して薬物から解放されます.
日付: 3 月 29 日
60.目撃
私たちはお互いの絆です, 詩人グウェンドリン・ブルックスを書く. 非暴力を実践する者は不正義や残虐行為に目をつぶることはできない. 私たちは正義と慈悲の証人となるためにここにいます. スポーツベット ボーナスはあなたの存在によって、喜んで真実のために立ち上がってください, あなたの言葉と行動.
日付: 3 月 29 日
61.スポーツベット ボーナス
11 歳の子供が書く, 平和とは、私たち全員が自分の中に共有する特別な考え、特別な愛、光、輝きです. ティク・ナットが書いた, 怒りと暴力の種だけでなく、喜びと平和の種に水をやる練習をする, そして私たち全員の中にある戦争の要素は変容するでしょう. スポーツベット ボーナス, 平和を願う気持ちを持って、それぞれの経験に応える選択をする.
日付: 4 月 1 日
62.献身
5 分間かけて非スポーツベット ボーナスへの取り組みを振り返ってみましょう. それがあなたにとって何を意味するのか、そしてそれへの取り組みの結果としてあなたが喜んで何をしたいのかを書き留めてください. コミットメントを少なくとも 2 人と共有して公開します.
日付: 4 月 2 日
63.リリース
スーフィーの格言にはこうあります, 失ったもののために心が泣くとき, 精霊は見つけたものを笑います. スポーツベット ボーナスは、この 64 日間の旅でどこまで到達したかを振り返ってください. 過去の重荷を手放す, 自分自身と他人に対する判断, そして、自分が変化をもたらしていると認めるだけでは世界平和は不可能であるという考え.
日付: 4 月 3 日
64.お祝い
自分の成し遂げた仕事を喜びましょう. すべての個人が非スポーツベット ボーナスの選択と行動で世界を平和の方向に動かすことができると信じる無数の人々とともに歩んできた旅を祝いましょう. マーガレット・ミードは言った「思慮深い献身的な市民の小さなグループが世界を変えることができることを決して疑ってはいけない」; 実際、これが唯一のものです.
.